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10月10日是第34個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年活動(dòng)主題為“人人享有心理健康服務(wù)”。當(dāng)前，精神心理健康已成為不容忽視的公共衛(wèi)生問(wèn)題，我國(guó)成人精神障礙終身患病率達(dá)16.6%，青少年群體中每100人就有6人受抑郁癥困擾，而規(guī)范治療率僅9.5%。濟(jì)源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心以世界精神衛(wèi)生日為契機(jī)，通過(guò)普及科學(xué)知識(shí)、下鄉(xiāng)宣講、社區(qū)義診三維發(fā)力，將專(zhuān)業(yè)服務(wù)送到群眾身邊，為市民的“心”健康保駕護(hù)航。

　　正視“心”數(shù)據(jù) 精神健康問(wèn)題離我們并不遠(yuǎn)

　　精神障礙并非“小眾疾病”，其影響已覆蓋各年齡層群體。從全國(guó)數(shù)據(jù)來(lái)看，精神障礙患者已超1億人，其中重癥患者達(dá)1600萬(wàn)，且兒童青少年已成為患病上升最快的群體。結(jié)合濟(jì)源情況，隨著生活節(jié)奏加快與壓力增大，兒童青少年學(xué)業(yè)焦慮、成年人職場(chǎng)壓力、老年人孤獨(dú)抑郁等問(wèn)題日益凸顯，精神衛(wèi)生服務(wù)需求持續(xù)增長(zhǎng)，這也是濟(jì)源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心強(qiáng)化服務(wù)供給的核心動(dòng)因。

　　值得警惕的是，精神問(wèn)題往往存在“隱匿性”。許多人將持續(xù)情緒低落歸為“矯情”，把兒童頻繁哭鬧當(dāng)作“叛逆”，將反復(fù)出現(xiàn)的軀體不適歸咎于“體質(zhì)差”，實(shí)則可能是心理發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，約半數(shù)心理障礙患者會(huì)出現(xiàn)軀體化癥狀，如胃腸道不適、頭昏頭痛、全身慢性疼痛等。如反復(fù)檢查卻無(wú)明顯軀體病變，需警惕心理因素作祟。

　　普及“心”常識(shí) 這些知識(shí)能幫你防患未然

　　常見(jiàn)精神障礙的核心識(shí)別

　　1.抑郁癥：情緒的“寒冬”

　　核心表現(xiàn)為持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失，原本熱愛(ài)的事物再也無(wú)法激起興趣，還常伴隨睡眠障礙(如早醒)、食欲減退、注意力不集中、自我評(píng)價(jià)過(guò)低，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自殺念頭。它并非“意志力薄弱”，而是遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、長(zhǎng)期壓力等多因素導(dǎo)致的疾病，如同感冒一樣需要科學(xué)干預(yù)。

　　2.焦慮癥：情緒的“過(guò)山車(chē)”

　　以無(wú)明確對(duì)象的過(guò)度擔(dān)憂、緊張恐懼為特征，常伴有心悸、出汗、呼吸急促、肌肉緊張等軀體反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)可能突發(fā)“驚恐發(fā)作”，出現(xiàn)強(qiáng)烈恐懼與瀕死感。完美主義性格、長(zhǎng)期壓力或重大應(yīng)激事件都可能誘發(fā)，認(rèn)知行為療法和放松訓(xùn)練對(duì)改善癥狀效果顯著。

　　3.兒童青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題

　　除情緒低落、焦慮外，還可能表現(xiàn)為學(xué)業(yè)下滑、社交回避、沉迷電子產(chǎn)品、對(duì)抗父母等行為異常。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子的情緒變化，避免簡(jiǎn)單歸因于“叛逆”，及時(shí)溝通引導(dǎo)。

　　科學(xué)應(yīng)對(duì)的三大原則

　　自我調(diào)節(jié)先發(fā)力：規(guī)律作息、每日進(jìn)行30分鐘運(yùn)動(dòng)(如快走、慢跑)、主動(dòng)向親友傾訴，能有效緩解輕度情緒困擾，為心理“充電”。

　　專(zhuān)業(yè)求助不猶豫：當(dāng)自我調(diào)節(jié)無(wú)效，且癥狀影響工作、學(xué)習(xí)、生活時(shí)，需及時(shí)到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診。心理治療(如認(rèn)知行為療法)或規(guī)范藥物治療可有效改善病情。

　　消除偏見(jiàn)多支持：精神障礙可防可治，患者不應(yīng)被貼“不正?！睒?biāo)簽。家人朋友的傾聽(tīng)、理解與鼓勵(lì)，是康復(fù)路上的重要力量。

　　下沉“心”服務(wù) 從田間地頭到社區(qū)廣場(chǎng)

　　下鄉(xiāng)宣講：把“心”知識(shí)送到群眾身邊

　　9月中旬起，濟(jì)源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心組建由精神科醫(yī)生、心理咨詢師組成的宣講隊(duì)，陸續(xù)走進(jìn)軹城、思禮、王屋等鎮(zhèn)，針對(duì)農(nóng)村留守老人多的特點(diǎn)，重點(diǎn)講解“孤獨(dú)情緒調(diào)節(jié)法”;結(jié)合家長(zhǎng)關(guān)心的話題，科普“兒童心理發(fā)育規(guī)律”;現(xiàn)場(chǎng)解讀精神疾病醫(yī)保報(bào)銷(xiāo)政策，消除患者就醫(yī)顧慮。截至目前，已發(fā)放科普手冊(cè)500余份，解答關(guān)于失眠、家庭矛盾等咨詢200余人次，讓心理健康理念扎根鄉(xiāng)村。

　　社區(qū)義診：“心”關(guān)懷就在家門(mén)口

　　10月10日上午8：30~10：30，濟(jì)源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心在沁園街道廖塢社區(qū)服務(wù)站開(kāi)展義診活動(dòng)，把專(zhuān)業(yè)服務(wù)送到家門(mén)口?；顒?dòng)內(nèi)容包括：精神科醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)診，針對(duì)抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等常見(jiàn)問(wèn)題提供診療建議;免費(fèi)測(cè)量血壓80余人次，發(fā)放心理健康宣傳科普手冊(cè)100余份，有效普及心理疾病預(yù)防和心理健康知識(shí)。

　　守護(hù)心理健康，是每個(gè)人的必修課，也是全社會(huì)的共同責(zé)任。濟(jì)源市精神衛(wèi)生服務(wù)中心將持續(xù)推進(jìn)服務(wù)下沉，用專(zhuān)業(yè)與溫暖筑牢全民心理健康防線。若需咨詢幫助，可撥打服務(wù)熱線：0391-6800116。

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