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　　晨光里的領(lǐng)跑者：老班跑團(tuán)點(diǎn)燃運(yùn)動(dòng)熱血

　　上午9時(shí)40份，濟(jì)源市沁園中學(xué)的操場(chǎng)被晨光鍍上金邊。校長馬軍領(lǐng)跑在前，運(yùn)動(dòng)鞋與跑道撞擊出規(guī)律的節(jié)奏：“1-2-3-4，口號(hào)喊起來!”身后，少年們迎著微風(fēng)加速，汗水浸透的校服緊貼脊背，卻掩不住眉梢飛揚(yáng)的笑意。此刻，每個(gè)班級(jí)的班主任都化身“領(lǐng)跑員”，這支被家長戲稱為“老班跑團(tuán)”的隊(duì)伍，正用腳步在操場(chǎng)上勾勒出獨(dú)特的風(fēng)景線——他們不僅是紀(jì)律的監(jiān)督者，更成為點(diǎn)燃學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情的火種，讓曾經(jīng)畏懼跑步的少年們，在集體奔跑中找到了突破自我的勇氣。

　　五維體系破局：從“要我跑”到“我要跑”的生態(tài)變革

　　為響應(yīng)《教育強(qiáng)國建設(shè)規(guī)劃綱要(2024—2035年)》提出的“中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)”要求，沁園中學(xué)自今年春學(xué)段起，精心構(gòu)建起“體育課程+大小課間+社團(tuán)活動(dòng)+課外鍛煉+聯(lián)賽活動(dòng)”的五位一體體系。

　　在具體實(shí)踐中，學(xué)校多維度推進(jìn)體系落地：課程層面，每周嚴(yán)格落實(shí)三節(jié)體育課；課間活動(dòng)方面，設(shè)置上午 40 分鐘、下午 30 分鐘的大課間體育活動(dòng)，同時(shí)倡導(dǎo)學(xué)生在小課間及午餐后，走出教室，在操場(chǎng)開展跳繩、羽毛球、乒乓球等 “微運(yùn)動(dòng)”；社團(tuán)建設(shè)上，開設(shè)田徑、射擊射箭等體育項(xiàng)目，滿足學(xué)生多樣化運(yùn)動(dòng)需求；課外鍛煉中，積極推動(dòng)班級(jí)開展周末 “樂跑計(jì)劃”；賽事活動(dòng)領(lǐng)域，每學(xué)期定期舉辦春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、冬季體藝節(jié)等聯(lián)賽活動(dòng)，以賽促練。

　　“兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)不是數(shù)字游戲，而是要讓每個(gè)孩子在揮汗中懂得——比速度更重要的是堅(jiān)持，比名次更珍貴的是超越自己?！毙ｉL馬軍表示，“我們就是要充分用好課堂、課間、課后，全員參與、全程覆蓋，以“五育融合”新范式重塑校園體育生態(tài)，讓每位學(xué)生在律動(dòng)中強(qiáng)健體魄，在運(yùn)動(dòng)中綻放青春活力，讓兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生健康的起點(diǎn)?！?/p>

　　教師跑團(tuán)的雙向奔赴：用身影樹起榜樣燈塔

　　沁園中學(xué)本著“為教育健康工作40年”的宗旨，組建了跑步社團(tuán)微信群、設(shè)計(jì)了跑團(tuán)旗幟，已有近100名教師每天在微信群跑步打卡，教師一見面“今天你跑步了嗎”的問候語已取代了“你吃了嗎”。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，帶動(dòng)在群或不在群跑步運(yùn)動(dòng)教師近200人，上學(xué)期4個(gè)月參與跑步運(yùn)動(dòng)教師的跑步累計(jì)里程近5萬公里，每人平均達(dá)到300多公里，身體素質(zhì)得到了有效提升，老師們教育健康工作40年的信心倍增。

　　50歲的燕素青老師以全市半馬女子組前20強(qiáng)的成績刷屏朋友圈；在今年示范區(qū)教職工運(yùn)動(dòng)會(huì)健康跑比賽項(xiàng)目中，學(xué)校參賽團(tuán)隊(duì)以配速5分的優(yōu)異成績名列前茅。另外，學(xué)校還組織35名跑步運(yùn)動(dòng)愛好者，參與了“行走是吾鄉(xiāng)”2025年河南省自行車公開賽(濟(jì)源站)全民健身群眾組體驗(yàn)賽活動(dòng)，深受上級(jí)部門的好評(píng)。

　　現(xiàn)如今，清晨七點(diǎn)的操場(chǎng)，總能看到教師們跑步的身影，他們時(shí)而互相鼓勵(lì)、互相加油，共同享受著運(yùn)動(dòng)的樂趣。教師跑團(tuán)的成立，不僅提升了教師們的身體素質(zhì)，也為學(xué)生們樹立了良好的榜樣。教師們用“堅(jiān)持跑過四季”的韌性，為學(xué)生詮釋“自律即自由”的深意。

　　奔跑中的成長敘事：從身體覺醒到生命拔節(jié)

　　“人生就像馬拉松，重要的不是贏在起跑線，而是大家終點(diǎn)見！”“汗水雕刻時(shí)光，堅(jiān)持定義人生”八年級(jí)的班級(jí)群里，周末3公里打卡和心得已成日常。11班學(xué)生田彬蔚的母親也在家長群里分享變化：“孩子夜跑一個(gè)月，孩子體重輕了，身形挺拔了，現(xiàn)在放學(xué)主動(dòng)拉著我去公園跑圈。”而在班主任馬利針眼中，更珍貴的是孩子們精神面貌的蛻變：堅(jiān)持周末樂跑一個(gè)學(xué)期之后，曾經(jīng)課間趴在桌上的學(xué)生，如今會(huì)圍著老師討論跑步技巧；考試失利的孩子，在夜跑中學(xué)會(huì)把壓力化作腳步。

　　讓城市“動(dòng)起來”：從校園跑道到生命長跑

　　在大課間，面對(duì)學(xué)生數(shù)量眾多、場(chǎng)地面積有限的難題，沁園中學(xué)巧妙挖掘校園空間潛力，將日常通行的樓道與奮進(jìn)廣場(chǎng)、田徑場(chǎng)一同納入體育活動(dòng)范疇，大力開展“健康之約”樂跑活動(dòng)。

　　每日課間，校園廣播準(zhǔn)時(shí)響起激昂的運(yùn)動(dòng)旋律，師生滿懷熱忱地奔赴這場(chǎng)充滿活力的健康之約。在班主任帶領(lǐng)下，同學(xué)們有序開展動(dòng)態(tài)輪換的“方陣跑”“繞桿跑”，整個(gè)流程緊湊而高效。他們邁著整齊有力的步伐出發(fā)，口號(hào)聲此起彼伏。不同年級(jí)的隊(duì)伍宛如一條條靈動(dòng)的長龍，沿著既定路線有序折返。另外在體育課上，趣味跑與障礙闖關(guān)像游戲般激活熱情；課間10分鐘，走廊里涌動(dòng)著奔向操場(chǎng)的身影；周末“健康跑打卡”中，班主任帶著學(xué)生在晨曦里丈量城市街道。

　　“健康之約”樂跑活動(dòng)為同學(xué)們提供了規(guī)律且充足的鍛煉契機(jī)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、提升耐力，全方位助力他們身心茁壯成長。同時(shí)，“健康之約”這套組合拳精準(zhǔn)擊中“小胖墩”“小眼鏡”難題：當(dāng)學(xué)生們?cè)诨犹K中翻飛騰躍，在射擊射箭中凝神靜氣，在班級(jí)接力賽中嘶吼吶喊，體質(zhì)數(shù)據(jù)正悄然向好——曾經(jīng)躲在隊(duì)伍后的“運(yùn)動(dòng)困難戶”，現(xiàn)在也能自信跑完800米；抱著手機(jī)的“低頭族”，開始在周末曬出3公里的跑步軌跡。

　　“要讓體育教育成為撬動(dòng)教育高質(zhì)量發(fā)展的杠桿?！睂W(xué)校黨總支書記李小強(qiáng)的話，道出沁中教改的深層邏輯。當(dāng)老班跑團(tuán)帶動(dòng)家庭加入夜跑，當(dāng)教師跑團(tuán)的軌跡遍布城市綠道，這場(chǎng)從校園發(fā)起的“樂跑風(fēng)暴”，正悄然改變著一座城市的生活方式。晨光里的口號(hào)、暮色中的身影、朋友圈的打卡截圖，共同書寫著同一個(gè)故事：在沁園中學(xué)的跑道上，跑出的不僅是青春的速度，更是教育該有的溫度——它讓每個(gè)孩子明白，人生的跑道從無捷徑，唯有一步一個(gè)腳印，才能在抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，遇見更好的自己。

　　(劉翠曼)

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